jak zmienić

[...] tym wtedy bo w domu zawsze było: 'u nas w rodzinie każdy jest szczupły itd a w ogóle jeszcze urośniesz' W szkole średniej już zaczęło mi to przeszkadzać, nie podobało mi się jak wyglądam. Chciałem coś zmienić, kupiłem sobie hantle i zacząłem ćwiczyć w domu (dieta i ułożony plan treningowy były mi obce) Potem zgadałem się z kolegą, złapaliśmy [...]

Jak narazie ćwicze 4razy w tygodnu. Z tego co wiem to nie mieli oni zadnych kontuzji ćwiczą cały tydzien i bardzo dobre mają efekty.. A pytam dlatego bo czas zmienić trening i nie wiem czy zostać przy 4dniach czy cały tydzień. Początkującym już raczej nie jestem(ćwicze ponad dwa miesiące)

Mieszam z wodą. Noewiem czemu tak sie dzieje. Nie przypominam sobie zebym mial kiedykolwiek problemy po produktach mlecznych. Natomiast zauwazylem ze jak zjem posilek z ryzem i potem pije odzywke to wtedy jest problem. Nie chce wykluczac ryzu z diety. Chce urozmaicic posilki a nie tylko makarony i kasze. Staram sie codziennie cos zmienic albo [...]

no tak brak zakwasu wcale nie oznacza ze miesien sie nie rozwija. Jesli jednak jestes innego zdania to moze wina tkwic w tym ze zbyt dlugo trenujesz tym treningiem. Zamiast kolanka mozesz dac chocby modlitewnik, a uginanie ramion sztanga moze byc ze sztangielkami. Sprobuj cos zmienic jak nie czujesz postepow

[...] 66kg, 31 w bicu, 93 w klacie, 27 w przedramieniu, obwód nagarstka- 17,2cm (gdzieś czytałem, że od 17,5cm w góre jest masywny. Ja jestem pomiedzy masywnym, a srednim). I tak rośnie się do 21 roku życia więc metabolizm może mi sie zmienić i będę grubasem. np. mój wujek w moim wieku był chudy jak patyk i ważył dużo mniej odemnie, a teraz waży 130kg.

Więc tak, 70 kg, 177 cm, pracuje jaki krupier :) Chyba nie czytałeś całej diety, wszystko jest tam napisane, poza tym dieta wszystko jest do zrobienia w przeciągu paru minut i można spokojnie zmienić banany na kiwi czy inny owoc i dorzucić więcej orzechów, również te posiłki mogę nosić przy sobie jak potrzebuję, a dla mnie to też jest ważne. [...]

jak wyłącze oslone to łatwo zlapac wirusa wczesniej działalo dobrze także można by cos zmienic na forum swoja drogą dziwnie bo nic nie zmieniłem i jakos zaczęło działac pzdr. EDIT: jednak nie Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-03-14 22:37:36

Czyli mogę taki walić cykl czy coś zmienić bo właściwie to narazie mam tylko jak narazie prop 10 masteron 10 i oxa 10mg

proba generalna udalo sie xD . trzeba zmienic mail i przywrocic stary. jeszcze tylko zobacze jak sprawa ma sie na inso i moto. Sog Banan Zmieniony przez - matand w dniu 2008-12-22 12:20:06

pompki w wersji na klatke.. jak najbardziej się nadają do FBW poza tym możesz zmienić sztangę na hantle w skosie górnym... skoro ci się sztanga znudziła Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-10-11 08:56:58

u mnie działa - spróbuj zmienić przeglądarkę, wylogować się i zalogować na nowo, czasami pomaga, jak masz możliwość to sprawdź na innym komputerze

[...] ze musze je zmienic ze względu na swoją wagę. Mam 180cm wzrostu i waze ok 72kg w tym 9% tłuszczu. Mój rekord życiowy na 100m to 11.76sek a na 60m 7.36 mam pytanie jakie kolce ( dostępne w polsce ) polecacie. Myślałem o nike powecat ale nie ma mojego rozmiaru (43). Potrzebne są mi kolce sztywne bo niestety po moich warunkach fizycznych [...]

bardzo dziękuję za odpowiedź. A jak to się ma do treningu w późnych godzinach? Słyszałem też opinie że należy zjeść bogaty posiłek w węglowodany po treningu a później w zasadzie jeść samo białko, zwłaszcza przed snem. Ja po treningu zwykle zjadam swój 5 posiłek ok. 17;30 ( węgle + trochę białka) później raczej białko z niewielką ilościa węgli a na [...]

wiec jak proponujesz kreaske??Zaznaczam ze to dla kogos kto ma mniej kasy jesli ma duzo moze zmienic dawki bo wtedy organizm sobier sam wchlonie ile mu potrzeba a ile nie to wydali ale nie wiecej LOTAN

[...] 79kg. Od początku diety,czyli od połowy grudnia zeszło z wagi ok 3-4kg. Podejrzewam, że to głównie nadmiar wody, bo nie trzymam specjalnie ujemnego bilansu. Zamierzam to zmienić no i stąd w sumie było moje pytanie o spalacze. Bo jak taki spalacz miałby działać przy dużej podaży tłuszczu? /SFD/Images/2016/2/12/a5316f11ba5e422c8a3fd0f9b99702b1.jpg

Najważniejsza zasada - jeżeli coś na Ciebie działa, to znaczy, że jest dobre. Dopóki masz efekty planem który stosujesz, to NIC w nim nie zmieniaj. Dopiero jak przestaje działać na przysłowiowy "amen", warto lekko zmienić plan, dać inny bodziec. Zupełnie nie widzę sensu, a split partia 1x w tygodniu jest dla wyjadaczy właśnie, facetów którzy już [...]

Jak rzeczywiście ma tyle lat to niech poczeka jeszcze z ~5 lat bo generalnie wielkości tam na dole do tego czasu mogą się jeszcze zmienić. Co do zabiegu jest kosztowny bolesny, efekt jest średni a utrzymuje się koło 5 lat z tego co pamiętam ( gdzieś o tym czytałem żeby nie było :)) )

[...] się na moim brzuchu kiedy wyjechałem za granicę. Efekty obecnego cyklu są zdecydowanie widoczne. 15 kg więcej na serie. Obecnie 100 kg w seriach 10-12 powtórzeń. Więc może zostanę przy CM3 i zrobię 8 tygodniowy cykl. No i właśnie przeczytałem że Horse Power ma arganinę tak jak HMB Revolution które obecnie biorę. Więc trzeba byłoby zmienic HMB.

[...] takim jedzeniem...po prostu za X lat zdziałasz tyle, że zatłuścisz wątrobę itd. Poza tym, raka nie trzeba mieć, by w hormonach coś nie grało... Natomiast skoro chcesz to zmienić, to albo zmiana trybu życia i odżywiania ...co za tyym idzie oczyszczenie michy i nie tylko jedzenie, a odżywianie się...albo jedz, jak jesz...i tkwij w tym dalej.

Albo masa albo redukcja nie da się przytyć i stracić tłuszcz, jak już to zmienić proporcje masy. Zastanów się co chcesz najpierw, mówisz że jesz dużo słodyczy jeżeli przeczytałeś podwieszone powinieneś wiedzieć, że nie jest to najlepszy pomysł. W szkole możesz jeść kanapki chleb razowy z piersią kurczaka i dodać warzywa i przegryzać orzechy [...]